Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses sources personnelles et professionnelles de stress
- Reconnaître les signaux d’alerte et les facteurs de risque
- Appliquer des techniques de gestion du stress
- Améliorer la gestion des émotions au travail
- Renforcer la confiance et la maîtrise de soi
- Préserver l’équilibre vie professionnelle / personnelle
- Installer des pratiques durables de bien-être et de performance
Définition et mécanismes du stress
Stress positif et stress négatif
Impacts sur la santé et la performance
Stress organisationnel et individuel
Auto-diagnostic des situations stressantes
Signaux physiques et émotionnels
Compréhension des émotions
Techniques de régulation émotionnelle
Gestion de la pression et des tensions
Respiration et relaxation
Gestion mentale et recentrage
Techniques de lâcher-prise
Gestion du temps et des priorités
Prévention du surmenage
Équilibre vie professionnelle / personnelle
Élaboration d’un plan de gestion du stress
Outils et routines de bien-être
Engagement personnel et suivi
A qui s’adresse la formation
Managers et chefs d’équipe
Collaborateurs et cadres
Responsables de projets
Toute personne exposée au stress professionnel
Pré-requis
Aucun prérequis spécifique
Volonté d’améliorer son bien-être et son efficacité
Explorer nos formations
Formation Méthode de résolution de problèmes
Formation Excellence opérationelle
Formation Design Thinking et créativité
Formation Prise de parole en public
Formation intelligence émotionnelle
Formation Communication interpersonnelle
Formation Conduite de changement
Formation Management des équipes
Avis
Questions fréquentes
Oui, elle est accessible à tous les niveaux hiérarchiques.
Oui, elles sont simples et efficaces dès la fin de la formation.
Oui, elle repose sur des exercices, mises en situation et techniques concrètes.
Ils nous font confiance
